Qi Gong

Qi Gong für Seniorinnen und Senioren

In China gilt Qi Gong als Weg, sich bis ins hohe Alter geistige Beweglichkeit und körperliche Flexibilität zu erhalten. 

 

Qi Gong fördert das Gleichgewicht, die Konzentrationsfähigkeit, unterstützt die Funktionserhaltung der Organe, regt den Stoffwechsel an und fördert eine aufrechte und positive Körperhaltung, trägt zu einem ruhigen und erholsamen Schlaf bei. Im Alter unterstützt Qi Gong die Sturzgefahr massgeblich zu reduzieren. 

 

All meine Qi Gong Angebote eignen sich ebenfalls für die ältere Generation. 

 

Qi Gong während der Schwangerschaft

Durch die ruhigen, sanften und gleichmässigen Bewegungen kann Qi Gong bis unmittelbar vor die Geburt praktiziert werden und damit die aufrechte Haltung, eine tiefe, ruhige Atmung und die Entspannungsfähigkeit des Körpers beibehalten werden. Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung, lernen in Ihrer Mitte zu ruhen und erhalten wichtige Atem- und Entspannungsübungen für die bevorstehende Geburt. Eine entspannte und aufgerichtete Körperhaltung, ein bewegliches Becken, ein funktioneller Beckenboden, Standkraft und mentale Kraft stärken Sie in Ihrem Geburtsprozess. 

 

Lotus Moon Qi Gong (nur für Frauen)

Lotus Moon Qi Gong ist eine vierteilige Übungsfolge, deren Übungen in Harmonie mit dem Mondzyklus vollzogen werden und durch die eine harmonische Beziehung zwischen dem weiblichen Körper und den damit einhergehenden Zyklen und dem Mondzyklus geschieht. Eine Kursbeschreibung ist unter Menstruation oder Wechseljahre zu finden.  

 

 

medizinisches Qi Gong 

Medizinische Qi Gong Kurse sind mehrteilige, aufeinander aufbauende Qi Gong Kurse zu einem bestimmten gesundheitlichen Thema. Diese Qi Gong Kurse sind dem Fluss der Jahreszeiten angepasst und verhelfen Ihnen rund ums Jahr zu einer optimalen Organgesundheit. Ich biete wie folgt Lunge - Dickdarm, Milz - Magen, Leber - Galle, 6 Organ und 8 Brokate an.

Milz-Magen

Dieser 8-teilige Kurs harmonisiert die Verdauungsprozesse - und mit Verdauungsprozessen sind auch alle emotionalen Verdauungsprozesse gemeint, denn Alles was wir erleben, geht uns durch den Magen - wird sozusagen von uns geschluckt und dem Verdauungssystem übergegeben. 

 

Dieser Kurs kann sich positiv bei Völlegefühl, saurem Aufstossen, Schweregefühle im Magen und allgemeinen Magenbeschwerden auswirken, andererseits können wir zu unserer tiefen inneren Ruhe zurückfinden, die wir brauchen, um aus der Fülle zu schöpfen, sozusagen unser Leben aus einer stabilen Mitte heraus gestalten zu können. 

 

Das in sich harmonisch abgestimmte Milz/Magen Qi Gong ist eine bewährte Übungsabfolge von 8 Bewegungsabläufen, gezielt den Milz/Magen Kreislauf ins Zentrum gestellt.

 

 

6 Organ Qi Gong

Dieser 6-teilige Kurs zielt darauf ab, Ihren Organkreislauf wieder zu harmonisieren und aus dem Lot geratene Organe auszugleichen und Harmonie in Ihren Körper zu bringen. Es wird bezweckt, die Selbstheilungskräfte zu stärken, den gesamten Organismus zu entgifteten, zu aktivieren und harmonisierend zu wirken. 

 

Dieser Kurs kann sich positiv bei körperlicher und mentaler Unausgeglichenheit, Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit, bei wiederkehrenden Infekten und Erkältungen auswirken. Durch die gezielte Arbeit an allen Organkreisläufen gleichzeitig - es sind dies Lunge/Dickdarm, Niere/Blase, Leber/Galle, Herz/Dünndarm, Milz/Magen und Dreifacherwärmer/Perikard - kann sich der Körper rasch regenerieren und allgemeine Disbalancen angehen.  

 

Das in sich harmonisch abgestimmte 6-Organ Qi Gong ist eine bewährte Übungsabfolge von 6 Bewegungsabläufen mit einfach zu erlernenden Bewegungen. Es ist schön und geschmeidig anzuschauen und auch zu vollziehen.  

 

 

8 Brokate