Qi Gong
Tauchen Sie ein und erleben Sie die wohltuende Kraft von Qi Gong. Die weich und sanft fliessenden Bewegungsabläufe von Qi Gong verleihen
mehr Energie, Ruhe, Lockerheit, Kreativität, Wohlbefinden, Lebensfreude…
Das regelmässige und abwechslungsreiche Qi Gong Training fördert die Durchblutung, das Gleichgewicht, die Körperhaltung und das Bewusstsein für Körper und Geist, es bringt Ruhe und Gelassenheit.
Durch Qi Gong Training können Sie sich mehr Energie erarbeiten. Die inneren Organe, das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel sowie das vegetative Nervensystem werden durch regelmässiges Training angeregt.
Menschen jeden Alters und jeder Statur können Qi Gong praktizieren, die körperliche Belastung ist gering, die Bewegungen sind langsam, fliessend und gelenkschonend.
Qi Gong kann man nicht beschreiben - Qi Gong kann man nur erleben - probieren Sie es aus
Qi Gong Training |
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| wöchentliches Training |
Montag: 18:00 - 18:50 - Buchs Montag: 19:00 - 19:50 - Buchs Dienstag: 12:00 - 12:50 - Buchs Mittwoch: 18:00 - 18:50 - Buchs Donnerstag: 12:15 - 13:05 - Unterentfelden |
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| medizinischer Qi Gong Kurs |
Montag: 9:00 - 9:50 Donnerstag: 19:00 - 19:50 |
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| Qi Gong währdend der Schwangerschaft |
Mittwoch: 19:00 - 19:50 | |
| Preis |
Training: CHF 30.00 pro besuchte Lektion | |
| Einstieg | der Einstieg ist in sämtlichen Trainings jederzeit möglich, es sind keine Kenntnisse notwendig | |
| Personal Training: | CHF 130.00 / Lektion | |
| Anmeldung: | unter Kontakt diese Homepage oder 079 437 71 00 |
Qi Gong für Seniorinnen und Senioren
In China gilt Qi Gong als Weg, sich bis ins hohe Alter geistige Beweglichkeit und körperliche Flexibilität zu erhalten.
Qi Gong fördert das Gleichgewicht, die Konzentrationsfähigkeit, unterstützt die Funktionserhaltung der Organe, regt den Stoffwechsel an und fördert eine aufrechte und positive Körperhaltung, trägt zu einem ruhigen und erholsamen Schlaf bei. Im Alter unterstützt Qi Gong die Sturzgefahr massgeblich zu reduzieren.
All meine Qi Gong Angebote eignen sich für die ältere Generation.
medizinisches Qi Gong
Medizinische Qi Gong Kurse sind mehrteilige, aufeinander aufbauende Qi Gong Kurse zu einem bestimmten gesundheitlichen Thema. In diesen Kursen praktizieren wir die gesundheitsfördernden Qi Gong Bewegungsfolgen zum entsprechenden Organ. Sie erfahren wichtige Funktionen der Organe aus der TCM / Qi Gong, lernen die Meridianverläufe kennen und lernen, wie Sie organspezifisch dazu begleitend meditieren. Im Moment stehen diese wertvollen Übungsfolgen in den Bereichen:
- Milz/Magen
- Lunge/Dickdarm
- Galle/Leber
- 6 Organ-Qi Gong
für Sie bereit. Sie finden unten nähere Beschreibungen zu den einzelnen Kursinhalten.
Wollen Sie regelmässig am Montag von 9:00 - 9:50 oder am Donnerstag von 19:00 - 19:50 Qi Gong praktizieren? Folgen Sie einfach den ausgeschriebenen medizinischen Qi Gong Kursen zu diesen Zeiten und begeben Sie sich damit automatisch in den natürlichen Bewegungsfluss der Jahreszeiten. Damit tun Sie sich wahrlich Gutes.
Qi Gong während der Schwangerschaft
Durch die ruhigen, sanften und gleichmässigen Bewegungen kann Qi Gong bis unmittelbar vor die Geburt praktiziert werden und damit die aufrechte Haltung, eine tiefe, ruhige Atmung und die Entspannungsfähigkeit des Körpers beibehalten werden. Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung, lernen in Ihrer Mitte zu ruhen und erhalten wichtige Atem- und Entspannungsübungen für die bevorstehende Geburt. Eine entspannte und aufgerichtete Körperhaltung, ein bewegliches Becken, ein funktioneller Beckenboden, Standkraft und mentale Kraft stärken Sie in Ihrem Geburtsprozess.
Lotus Moon Qi Gong (nur für Frauen)
Lotus Moon Qi Gong ist eine vierteilige Übungsfolge, deren Übungen in Harmonie mit dem Mondzyklus vollzogen werden und durch die eine harmonische Beziehung zwischen dem weiblichen Körper und den damit einhergehenden Zyklen und dem Mondzyklus geschieht. Eine Kursbeschreibung ist unter Menstruation oder Wechseljahre zu finden.
Lunge - Dickdarm
Dieser 8-teilige Kurs harmonisiert die Ausscheidungsprozesse, kann die Darmmotilität fördern und sich positiv auswirken bei Blähungen, Gasentwicklung und Verstopfung sowie als auch bei Beschwerden des Atemsystems wie Erkältung, Schnupfen, Hautbeschwerden oder ganz aktuell - in der Rekonvaleszenz einer hartnäckigen Winterbronchitis.
Das Lungen/Dickdarm Qi Gong hat eine positive Wirkung bei der Begleitung in Trauer- und Loslassprozessen und fördert die Fähigkeit, sich seinen eigenen Lebensraum zu gewähren und dafür einzustehen.
Das in sich harmonisch abgestimmte Lungen/Dickdarm Qi Gong ist eine bewährte Übungsabfolge von 8 Bewegungsabläufen, welche gezielt den Lungen/Dickdarm Kreislauf ins Zentrum stellt.
Bild: Beatrice Zimmerli, 17.9.2025
Milz-Magen
Dieser 8-teilige Kurs harmonisiert die Verdauungsprozesse - und mit Verdauungsprozessen sind auch alle emotionalen Verdauungsprozesse gemeint, denn Alles was wir erleben, geht uns durch den Magen - wird sozusagen von uns geschluckt und dem Verdauungssystem übergegeben.
Dieser Kurs kann sich positiv bei Völlegefühl, saurem Aufstossen, Schweregefühle im Magen und allgemeinen Magenbeschwerden auswirken, andererseits können wir zu unserer tiefen inneren Ruhe zurückfinden, die wir brauchen, um aus der Fülle zu schöpfen, sozusagen unser Leben aus einer stabilen Mitte heraus gestalten zu können.
Das in sich harmonisch abgestimmte Milz/Magen Qi Gong ist eine bewährte Übungsabfolge von 8 Bewegungsabläufen, gezielt den Milz/Magen Kreislauf ins Zentrum gestellt.
Bild: Beatrice Zimmerli, 17.9.2025
Galle-Leber
Die wunderschönen, leicht und sanft fliessenden Bewegungen dieses 8-teiligen Kurses sind darauf ausgerichtet, Ihre Leber und Galle wieder in Fluss zu bringen. Übungen tragen poetische Namen wie:
- die Schwalbe gleitet über das Wasser oder
- der Phoenix wendet sich im Nest.
Dieser Kurs kann sich positiv bei Kopfschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit, Burn-out, Engegefühlen in der Brust, Rippen- und Hüftschmerzen, Sehstörungen und Augenbeschwerden auswirken. Die Bewegungen unterstützen Entgiftungs-, Verdauungs- und Ausscheidungsprozesse.
Auf der anderen Seite können wir unsere Emotionen regulieren und dadurch zu unserer tiefen inneren Ruhe zurückfinden, die wir brauchen, um im richtigen Moment, die richtigen Entscheidungen zu treffen, in Klarheit, Beweglichkeit und Zielorientierung, frohen Mutes durchs Leben zu navigieren.
Das in sich harmonisch abgestimmte Galle/Leber Qi Gong ist eine bewährte Übungsabfolge von 8 Bewegungsabläufen, gezielt den Galle/Leber Kreislauf ins Zentrum gestellt.
Bild: Beatrice Zimmerli, 19.08.2025 - wir trainieren gerne draussen unter den Bäumen und wählen bedacht unsere Trainingsorte aus.
Wir nutzen die Kraft der Natur.
6 Organ Qi Gong
Dieser 6-teilige Kurs zielt darauf ab, Ihren Organkreislauf wieder zu harmonisieren und aus dem Lot geratene Organe auszugleichen und Harmonie in Ihren Körper zu bringen. Es wird bezweckt, die Selbstheilungskräfte zu stärken, den gesamten Organismus zu entgifteten, zu aktivieren und harmonisierend zu wirken.
Dieser Kurs kann sich positiv bei körperlicher und mentaler Unausgeglichenheit, Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit, bei wiederkehrenden Infekten und Erkältungen auswirken. Durch die gezielte Arbeit an allen Organkreisläufen gleichzeitig - es sind dies Lunge/Dickdarm, Niere/Blase, Leber/Galle, Herz/Dünndarm, Milz/Magen und Dreifacherwärmer/Perikard - kann sich der Körper rasch regenerieren und allgemeine Disbalancen angehen.
Das in sich harmonisch abgestimmte 6-Organ Qi Gong ist eine bewährte Übungsabfolge von 6 Bewegungsabläufen mit einfach zu erlernenden Bewegungen. Es ist schön und geschmeidig anzuschauen und auch zu vollziehen.
Bild: Beatrice Zimmerli 19.08.2025 am ruhig und idyllisch gelegenen Trainingsort in den Quellmatten, Unterentfelden
