Der Weg der Gesundheit

Bild: Beatrice Zimmerli, 30.12.23

Der gesunde Körper

Beckenbodenkurse für die Frau

Spezifische Beckenbodenkurse bei Belastungs- oder Dranginkontinenz, ein regelmässiges Beckenbodentraining nach neusten Erkenntnissen aus der Beckenboden-Therapie und der Faszienforschung erwartet Sie. 

 

Rückengym und Faszientraining

Durch gezielte sanfte Bewegung, Mobilisation, Dehnung, Drehung, den Körper geschmeidig, stabil und kraftvoll halten. 

Qi Gong 

Die Kunst der langsamen Bewegung

Mehr Energie, Ruhe, Entspannung, Kreativität,  Wohlbefinden, Lebensfreude 

Weniger Anspannung, Frust, Depression, Stress, Angst, Besorgnis, Mühe, Anstrengung

 

Qi Gong ist einfach zu erlernen, kann von jedermann praktiziert werden, bei jedem Alter und jedem Fitnesslevel. Qi Gong dient der Gesundhaltung von Körper und Geist, kann Krankheitsverläufe und  Rekonvaleszenz sehr positiv beeinflussen.

Lebens-weg-weise-nde Kurse

einzigartige Naturerlebnisse

In der Natur finden wir Heilung

Die mannigfaltige Öffnung zu uraltem Heilwissen aus der Natur. 

 

Wir lernen, unseren Körperwahrnehmungen zum Zwecke der Heilung als wegweisende Signale zu horchen und zu entsprechen.

Übersicht Bewegungs-Kurse

Dienstag

09.00 - 09.50

Beckenboden

10.00 - 10.50

sanftes Körpertraining

(Faszien und Rückemgym)

 

18.15 - ca. 19.30

Themenbezogene 6-teilige Beckenbodenkurse

(Belastungs- oder Dranginkontinenz)

Donnerstag

09.00 - 09.50

Beckenboden

10.00 - 10.50

sanftes Körpertraining

(Faszien und Rückengym)

 

18.00 - 18.50

Beckenboden

19.00 - 19.50

sanftes Körpertraining

(Faszien und Rückengym)

Alle Kurse finden in Unterentfelden im Cevi-Haus (rot) direkt neben der Badi Entfelden statt. 

Die Badi-Parkplätze dürfen genutzt werden.  

 

An folgenden Daten fällt das Training aus:

- 23.06.24 - 27.06.24 - Qi Gong Weiterbildungswoche - alle Kurse fallen aus

- 30.09.24 - 13.10.24 - Alternativprogramm im Ziitruum7 in Buchs am Montag Qi Gong Ruhe & Harmonie

- 21.12.24 - 06.01.25 - die Zeit "Zwischen den Jahren" Ruhe und Erholung

 

Übersicht Beckenboden-Seminare

Unterentfelden, Cevi-Haus 18.15 - ca. 19.30

 

Belastungsinkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs

Dienstags, 2.7./9.7./16.7./23.7./30.7./6.8.

 

Dienstag, 15.10./22.10./29.10./5.11./12.11../19.11.

 

Dranginkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs

Dienstag, 07.5./14.5./21.5./28.5./11.6./18.6.

 

Dienstag, 20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./24.9.

 

Beckenboden-Qi Gong - oder die Lenkung positiver weiblicher Energie in die Organe und Energiekreisläufe

Ab Januar 2025 - Kursdaten folgen 

Übersicht Lebens-Weg-weise-nde Kurse

2024

20. + 21.7. 

14. + 15.9 

Sommerkurs: Im Palast des Geistes weilend - Wochenendseminar

Herbstkurs: im Palast des Geistes weilend - Wochenendseminar

8.6. / 6.7. / 9.8. / 7.9

Die 5 Elemente - die Verinnerlichung der Natur

4.11 - 2.12.

Im Gang der Flamingo's

Übersicht Qi Gong

 

Qi Gong Ruhe & Harmonie 

Montag, 08:45 - 09:35 oder 18:00 - 18:50 - im Ziitruum7, Gysistrasse 6, 5033 Buchs

Donnerstag, 12:15 - 13:00 im Cevi-Haus in Unterentfelden (Qi Gong über Mittag)

Diese einfach zu erlernende und effiziente Qi Gong Bewegungsfolge ist bestens als tägliche Routine geeignet, für all jene, die Ruhe, Stille und Harmonie in ihren Körper und Geist bringen wollen. Dieser Kurs eignet sich für alle Alters- und Fitnessstufen. Sie fühlen sich wohl, ausgeglichen, glücklich und im Frieden. 

 

medizinisches Qi Gong - bewegtes Meridian-Qi Gong 

Montag, 19:00 - 19:50 - im Ziitruum7, Gysistrasse 6, 5033 Buchs

Wir erarbeiten uns die Grundlagen der Qi Arbeit (unteres Dantian, das Zusammenspiel von Unter- und Oberkörper, der Energiefluss gezielt durch die Meridiane und Organe leiten) mit dem Ziel, Qi Gong als heilendes Element bewusst für uns einzusetzen und am Fühlen des Qi Flusses Freude und Genuss zu verspüren.

Im Bereich "medizinisches Qi Gong" biete ich Milz-Magen Qi Gong und Organ-Qi Gong an. 

 

Stilles Qi Gong "Ihre Auszeit über Mittag - Oase der Erholung"

Dienstag 12.15 - 13.00 im Cevi-Haus, Unterentfelden

Geführte Meditationen aus dem stillen Qi Gong mit dem Ziel, Ihrem Körper und Geist einen anhaltenden Moment der Ruhe und Erholung zu gewären, sich einzumitten, sich wieder zu fühlen. Die Kraft der Ruhe. 

 

Qi-Gong Sommerprogramm 

ab 1.5. - ca. 25.9. 18.30 - ca. 19.45 - in den wunderschönen Quellmatten in Unterentfelden

Über die Sommermonate, bei trockenem Wetter, treffen wir uns zu Qi-Gong Training in den Quellmatten in Unterentfelden. Bei schlechtem Wetter oder im Winter dürfen wir den Saal im Cevi-Haus in Unterentfelden nutzen.