Der Weg der Gesundheit
Bild: Beatrice Zimmerli, 30.12.23
Der gesunde Körper
Beckenbodenkurse für die Frau
Spezifische Beckenbodenkurse bei Belastungs- oder Dranginkontinenz, ein regelmässiges Beckenbodentraining nach neusten Erkenntnissen aus der Beckenboden-Therapie und der Faszienforschung erwartet Sie.
Rückengym und Faszientraining
Durch gezielte sanfte Bewegung, Mobilisation, Dehnung, Drehung, den Körper geschmeidig, stabil und kraftvoll halten.
Qi Gong
Die Kunst der langsamen Bewegung
Mehr Energie, Ruhe, Entspannung, Kreativität, Wohlbefinden, Lebensfreude
Weniger Anspannung, Frust, Depression, Stress, Angst, Besorgnis, Mühe, Anstrengung
Qi Gong ist einfach zu erlernen, kann von jedermann praktiziert werden, bei jedem Alter und jedem Fitnesslevel. Qi Gong dient der Gesundhaltung von Körper und Geist, kann Krankheitsverläufe und Rekonvaleszenz sehr positiv beeinflussen.
Lebens-weg-weise-nde Kurse
einzigartige Naturerlebnisse
In der Natur finden wir Heilung
Die mannigfaltige Öffnung zu uraltem Heilwissen aus der Natur.
Wir lernen, unseren Körperwahrnehmungen zum Zwecke der Heilung als wegweisende Signale zu horchen und zu entsprechen.
Übersicht Bewegungs-Kurse
Dienstag
09.00 - 09.50
Beckenboden
10.00 - 10.50
sanftes Körpertraining
(Faszien und Rückemgym)
18.15 - ca. 19.30
Themenbezogene 6-teilige Beckenbodenkurse
(Belastungs- oder Dranginkontinenz)
Donnerstag
09.00 - 09.50
Beckenboden
10.00 - 10.50
sanftes Körpertraining
(Faszien und Rückengym)
18.00 - 18.50
Beckenboden
19.00 - 19.50
sanftes Körpertraining
(Faszien und Rückengym)
Alle Kurse finden in Unterentfelden im Cevi-Haus (rot) direkt neben der Badi Entfelden statt.
Die Badi-Parkplätze dürfen genutzt werden.
2024:
An folgenden Daten fällt das Training aus oder es gibt Alternativen:
- 30.09.24 - 13.10.24 - Beckenbodenkurse am Donnerstag 9-10 und 18-19 Uhr finden im Ziitruum7 in Buchs statt.
- 30.09.24 - 13.10.24 - Beckenbodenkurse am Dienstag 9-10 fallen aus - die Lektionen können am Donnerstag in Buchs besucht werden.
- 30.09.24 - 13.10.24 - Qi Gong am Mittwochabend und über Donnerstagmittag fällt aus - die Lektionen können am Montag in Buchs besucht werden
- 11.12.24 - Qi Gong fällt aus - die Lektionen können am Montag in Buchs besucht werden.
- 21.12.24 - 06.01.25 - die Zeit "Zwischen den Jahren" Ruhe und Erholung
2025 - Hurra - ich habe meine eigene Praxis an der Heinrich-Wehrli-Strasse 7 in 5033 Buchs - die Angebotsübersicht folgt demnächst
Übersicht Beckenboden-Seminare
Unterentfelden, Cevi-Haus 18.15 - ca. 19.30
Belastungsinkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs
Dienstag, 15.10./22.10./29.10./5.11./12.11../19.11.
Dranginkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs
Dienstag, 20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./24.9.
Beckenboden-Qi Gong - oder die Lenkung positiver weiblicher Energie in die Organe und Energiekreisläufe
Ab Januar 2025 - Kursdaten folgen
Übersicht Lebens-Weg-weise-nde Kurse
2024
14. + 15.9
Herbstkurs: im Palast des Geistes weilend - Wochenendseminar
8.6. / 6.7. / 9.8. / 7.9
Die 5 Elemente - die Verinnerlichung der Natur
4.11 - 2.12.
Im Gang der Flamingo's
Übersicht Qi Gong
Qi Gong Ruhe & Harmonie
Montag, 08:45 - 09:35 oder 18:00 - 18:50 - im Ziitruum7, Gysistrasse 6, 5033 Buchs
Donnerstag, 12:15 - 13:00 im Cevi-Haus in Unterentfelden (Qi Gong über Mittag)
Diese einfach zu erlernende und effiziente Qi Gong Bewegungsfolge ist bestens als tägliche Routine geeignet, für all jene, die Ruhe, Stille und Harmonie in ihren Körper und Geist bringen wollen. Dieser Kurs eignet sich für alle Alters- und Fitnessstufen. Sie fühlen sich wohl, ausgeglichen, glücklich und im Frieden.
medizinisches Qi Gong - bewegtes Meridian-Qi Gong
Montag, 19:00 - 19:50 - im Ziitruum7, Gysistrasse 6, 5033 Buchs
Wir erarbeiten uns die Grundlagen der Qi Arbeit (unteres Dantian, das Zusammenspiel von Unter- und Oberkörper, der Energiefluss gezielt durch die Meridiane und Organe leiten) mit dem Ziel, Qi Gong als heilendes Element bewusst für uns einzusetzen und am Fühlen des Qi Flusses Freude und Genuss zu verspüren.
Im Bereich "medizinisches Qi Gong" biete ich Milz-Magen Qi Gong und Organ-Qi Gong an.
Stilles Qi Gong "Ihre Auszeit über Mittag - Oase der Erholung"
Dienstag 12.15 - 13.00 im Cevi-Haus, Unterentfelden
Geführte Meditationen aus dem stillen Qi Gong mit dem Ziel, Ihrem Körper und Geist einen anhaltenden Moment der Ruhe und Erholung zu gewären, sich einzumitten, sich wieder zu fühlen. Die Kraft der Ruhe.
Qi-Gong Sommerprogramm
ab 1.5. - ca. 25.9. 18.30 - ca. 19.45 - in den wunderschönen Quellmatten in Unterentfelden
Über die Sommermonate, bei trockenem Wetter, treffen wir uns zu Qi-Gong Training in den Quellmatten in Unterentfelden. Bei schlechtem Wetter oder im Winter dürfen wir den Saal im Cevi-Haus in Unterentfelden nutzen.
