Der Beckenboden
Funktionelles Beckenbodentraining
Dieses regelmässige, reichhaltige Trainings-Angebot aus der Funktionellen Bewegungslehre beinhaltet das physische Kennenlernen und Erweitern der Möglichkeiten des eigenen Beckenraums, dessen Kräftigung und Stabilisation durch zielgerichtete Körperübungen.
Es werden die gesunden, natürlichen Bewegungsabläufe des Beckenbodens, in Verbindung zur Bauchkapsel, den Fasziensystemen, unter Berücksichtigung der Atemmechanismen und deren Einflüsse geschult und ins Alltagsbewusstsein transferiert. Wir arbeiten mit medizinischen Bildern, Bildern aus unserer Vorstellungskraft, Phonemen, Körperwahrnehmung.
Wir wollen unsere bestehenden Beschwerdebilder wie z. Bsp. Belastungs- oder Dranginkontinenz Schritt für Schritt reduzieren, bis hin zur Auflösung, wo dies möglich.
Dieser Kurs ist ausschliesslich für betroffene Frauen, oder für Frauen, die präventiv ihr Alltagsbewusstsein beckenbodenfreundlich gestalten lernen möchten. Wir begegnen einem absoluten Tabuthema mit allergrösstem Respekt, Achtsamkeit und Wertschätzung. Eine Prise Humor, Leichtigkeit und Harmonie begleiten die Lektionen, Diskretion ist selbstverständlich. Jede Frau arbeitet gezielt für sich in der Gruppe und profitiert gleichzeitig vom kollektiven Wissenspool der Gruppe.
Die Mitte der Mitte der Mitte ....
Tempel der weiblichen Schöpfung
Bild: Beatrice Zimmerli, 11.06.2023
Kurs-Angebot
Dienstag
09.00 - 09.50
Donnerstag
09.00 - 09.50
18.00 - 18.50
Ort
Unterentfelden - Cevi-Haus (rot) direkt neben der Badi Entfelden
Preis
CHF 30.00 pro Lektion (nicht krankenkassenanerkannt)
Schnuppertraining
möglich 1 Lektion gratis
Einzellektionen
buchbar, CHF 130.-- / Lektion
Anmelden
unter Kontakt diese Homepage oder 079 437 71 00
Ausbildung
Beckenbodentrainerin nach dem Konzept der BeBo Schweiz
Wissen rund um den Beckenboden aus dem Tanzbergerkonzept
STV-Rückengymnastik-Instruktorin Advanced
STV- Sportbiologie und -Anatomie vertieftes Modul
Pilates Trainerin
Qi-Gong Trainerin in Ausbildung
Beckenbodenseminare
6-teiliger Beckenbodenkurs zum Thema Belastungsinkontinenz (Stressinkontinenz)
(unwillkürlicher Harnverlust bei Lachen, Niesen, Husten, Tennis, Hüpfen, Highimpact-Aerobic, Joggen, Heben, Bergabgehen, usw. - altersunabhängig)
Angebot:
Frühlingsdaten:
Dienstag
12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4.
Sommerdaten:
Dienstag
2.7./9.7./16.7./23.7./30.7./6.8.
Herbstdaten:
Dienstag
15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11.
Zeit
18.15 - ca. 19.30
Ort
Cevi-Haus, Unterentfelden
Ihre Investition
CHF 190.-- inkl. Kursunterlagen
Kursinhalte:
Allgemeine Funktionsweise des Bauchkapselsystems, der Atemmechanik, des faszialen Zusammenspiels und dessen Wichtigkeit. Seinen eigenen Beckenraum bewusst wahrnehmen.
Rückgewinnung des Trampolineffekts des Beckenraums, Schnürtechniken erlernen, beckenbodenfreundliche und präventive Alltagsgestaltung (WC-Verhalten, Hustendreh, wie niese oder putze ich mir die Nase beckenbodenfreundlich). Das Speicher- und Entleerungssystem der Blase kennenlernen.
Die gelebte Praxis - ein Bewegungsübungssammelsurium, in Ihren Alltag integrierend lebbar.
Mit dem Ziel zu erkennen, woher die eigene Belastungsinkontinenz rührt, was Sie für deren Linderung tun können und wie Sie durch präventive Alltagsgestaltung verhindern, dass sie sich verschlimmert oder wiederkommt.
6-teiliger Beckenbodenkurs zum Thema Dranginktontinenz (überaktive Blase)
(häufiger, sehr intensiver, gar schmerzhafter Urindrang, mitunter kleiner Urinmenge)
Angebot:
Sommerdaten:
Dienstag
7.5./14.5./21.5./28.5./11.6./18.6.
Herbstdaten:
Dienstag
20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./24.9.
Zeit
18.15 - ca. 19.30
Ort
Cevi-Haus, Unterentfelden
Ihre Investition
CHF 190.-- inkl. Kursunterlagen
Kursinhalte
Allgemeine Funktionsweise des Bauchkapselsystems, der Atemmechanik, des faszialen Zusammenspiels und dessen Wichtigkeit. Seinen eigenen Beckenraum bewusst wahrnehmen.
Vertiefte Betrachtung der Funktionsweise der Blase, Ihr Trink- und Miktionsverhalten analysieren und spezifische Lösungsansätze finden, sychogene Drangsymptomatik (Angst vor Urinverlust) und dessen adäquate Aufschubstrategien kennenlernen, Wissen zu Techniken zur Erziehung einer sozialen Kontinenz (Toilettentraining, Blasentraining).
Die gelebte Praxis - mit hilfreichen Tipps und Tricks für einen selbstbestimmt gelebten Alltag, einem gezielten Übungssammelsurium zur Kräftigung Ihres Beckenbodens und zum mentalen Umgang mit Ihrer Drangsymptomatik, wo immer möglich, mit deren Normalisierung.
Für die Frau
Der Beckenboden im Alltag
In diesem praxis- und lebensorientierten Kurzseminar zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden in alltäglichen Verrichtungen entlasten und in seiner Funktion begünstigen. Wie einfach und leicht doch die Mittel zum Zweck – hätte ich das doch nur schon viel früher gewusst…
13.8.2024
18:00 – 20:00
26.11.2024
18:00 – 20:00
10.12.2024
18:00 – 20:00
Ort
Cevi-Haus in Unterentfelden
Investition
CHF 80.--
