Sanftes Körpertraining (Rückengym/Faszien SIE & ER)

 

Unser menschlicher Körper ist ein Wunderwerk, ein Zusammenspiel vieler ineinanderfliessender Prozesse, ganzheitlich.

 

Der Körper ist grundsätzlich auf Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden programmiert. Es ist ein harmonisches Verhältnis zwischen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Er ist positiv und in sich vollkommen. 

 

Hier setzt das von mir angebotene Körpertraining an.

Mit sanften, weich fliessenden harmonischen Bewegungen mobilisieren, lockern und strecken wir unseren gesamten Körper, dehnen und lösen Verklebungen für mehr Wohlbefinden in unserem Alltag. 

Wir arbeiten gezielt an der Tiefenmuskulatur von Rücken, Bauch und Becken, um unsere aufrechte und aktive Haltung und unsere Stabilität zu fördern (Lower-Back-Pain). 

Wir schulen unser Gleichgewicht und die Beweglichkeit für mehr Flexitilität und gesunder Reaktionsfähigkeit (Sturzprävention). 

 

Trainingsschwerpunkte 2024

Die Wirbelsäule und ihre Beweglichkeit, unsere Körpermitte, unsere Körperhaltung

  • Wir kräftigen unsere Körpermitte für eine stabile und aufrechte Körperhaltung.
  • Wir fokussieren auf unsere Wirbelsäule, deren Beweglichkeit in allen Richtungen, deren Flexibilität, 
  • Wir arbeiten gezielt an unserer Bauchkapsel für eine gesunde Reaktionsfähigkeit, fördern damit unser Gleichgewicht und unsere Tiefenmusulatur. 
  • Die Flexiblität der Faszien, ziehen, drücken, drehen, verdrehen, spannen, entspannen - unsere Faszien mögen es, bewegt zu sein. Wir bewegen sie. 


 

Gruppengrösse und für wen eignet sich mein Angebot?

 

Sie trainieren in einem kleinen, fröhlichen Umfeld, in dem Ihre Bedürfnisse Raum finden und individuell gearbeitet wird.

Dieses Angebot eignet sich für Alle, die sich etwas Gutes tun wollen. Für SIE und IHN, Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 

 

Trainingsmethode

  • Ich arbeite nach eigenem Trainingskonzept, einer Kombination aus Pilates, Rückengymnastik, Faszientraining, Sportbiologie, Atemtechnik, Qi Gong, Beckenbodenkenntnissen.
  • Meine Übungsanweisungen sind sehr präzis und auf Sie ausgerichtet. 
  • Ich führe Sie mit Anweisungen zur Atmung durch die Übungen.
  • Ich erlaube mir, Sie zu korrigieren und/oder weiterführende Anweisungen zu geben. 
  • Ich leite Ihnen situativ angepasst verbal meine Körperwahrnehmungen weiter, sofern es der Mehrheit der Gruppe dient.
Lichtvoll Fliessend; Bild Beatrice Zimmerli, 10.10.2022

Bild: Beatrice Zimmerli, 10.10.2022

Lichtvoll - Fliessend

 

 

Ausbildungen im Bereich Sport

  • J+S Kids Leiterin
  • Leiterin Erwachsenensport esa
  • STV Rückengymnastik-Instruktorin Advanced
  • Pilatestrainerin
  • Beckenbodentrainerin nach dem Konzept der BeBo Schweiz - Wissen aus dem Tanzbergerkonzept
  • Vertieftes Ausbildungsmodul in Sportbiologie
  • BLACKROLL Trainerin Faszientraining
  • Nordic Walking Instruktorin bei Swiss Nordic Organisation
  • in Ausbildung zur Qi-Gong Trainerin (ab 2023 bis 2025)

 

Meine persönlichen Interessen

Ich praktiziere Gi Gong und spaziere gerne. 

 

Angebot: Sanftes Körpertraining (Rückengym/Faszien)

Dienstag:

 

Donnerstag:

10.00 - 10.50 Uhr 

 

10.00 - 10.50 Uhr 

19.00 - 19.50 Uhr 

   

Ort:

Unterentfelden, Cevi-Haus (rot) direkt neben der Badi Entfelden
   
Preis

CHF 30.00 pro Lektion

   
Schnuppertraining      möglich 1 Lektion gratis
   
Einzellektionen buchbar, CHF 130.-- / Lektion
   
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Kontakt diese Homepage oder 079 437 71 00

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