Rückengym und Faszientraining SIE & ER

Schmerzhafter Rücken? Verspannte Schultern?

 

Regelmässiges Rückentraining

Fehlhaltungen, Verspannungen, Verkürzungen, Verklebungen, Bewegungseinschränkungen, Steifheit,...

 

...begegnen wir gezielt mit Strecken - Dehnen - Mobilisieren - Kräftigen...

 

und finden wieder zu unserer naturgegebenen Beweglichkeit zurück, erweitern unsere Bewegungsradien und erlangen unser Wohlbefinden zurück.

 

Wir bieten beckenbodenfreundliches Rumpftraining an und arbeiten hauptsächlich in der Haltemuskulatur. 

 

Professionelle Begleitung bei Physio-Bewegungshausaufgaben

Dieses Rückentrainingsangebot richtet sich an Personen, die ihre Physio-Bewegungshausaufgaben zur rascheren Rekonvaleszenz in einer begleiteten und unterstützten Umgebung erfüllen möchten, an Menschen, die sich unsicher fühlen, bei den an sie gestellten Bewegungsaufgaben, an Menschen, die aus eigener Initiative gezielt an einer Beschwerde arbeiten möchten und dabei professionelle Hilfe in Anspruch nehmen wollen. 

 

Vollständige Rekonvaleszenz nach einem Unfall trägt zu einer nachhaltig anhaltenden Körpergesundheit bei. Ziel ist es, von Anbeginn her Folgeschäden durch schmerzbedingte Schon- und Fehlhaltungen zu vermeiden mittels gezieltem Muskelaufbau, Faszientraining, erlernen von Techniken zur Entspannung der erkrankten Stelle, Mentaltraining. 

 

Sturzprävention und Gleichgewicht für Seniorinnen und Senioren

Das kurzweilige und abwechslungsreiche Gleichgewichtstraining für Seniorinnen und Senioren zwecks Sturzprävention.

 

Dieses Training fördert Ihr Gleichgewicht, die Koordinations- und Merkfähigkeit, dient dem Gedächtnistraining und wirkt durch sanfte Bewegungen auf den Körper harmonisierend, stabilisierend und aufrichtend. 

 

 

Wirbelsäulengesundheit

Die Wirbelsäule steht ganz im Zentrum dieses Bewegungskurses. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule in alle Richtungen wird durch gezielte Mobilisation, Dehnen, Ziehen und Strecken sowie Kräftigen gefördert. Es erwartet Sie ein kurzweiliges, abwechslungsreiches Trainingsprogramm der Halte- und Stützmuskulatur, der tiefen Rücken- und Gesässmuskulatur für eine aufrechte Haltung. 

 

Nacken - Schultern - Rücken - Schulter-Fit

Arme, Schultern, Hals und Brustkorb sind die Hauptdarsteller dieses aktiven Bewegungskurses. 

Durch sanfte Lockerung, Dehnung, Mobilisation und gezielten Kräftigungsübungen bringen wir wieder Harmonie in unseren Schultergürtel und verbessern unsere Beweglichkeit, Haltung und erweitern unseren Bewegungsradius.